O termo subconsciente significa “abaixo da consciência” e foi utilizado pela primeira vez pelo psiquiatra francês Pierre Janet (1859–1947), contemporâneo de Freud.
A ideia de que a mente subconsciente é um agente poderoso na qual controlar seu poder é considerado vantajoso. Acredita-se que técnicas como autossugestão e afirmações podem ajudar o subconsciente a influenciar a vida de uma pessoa, até mesmo curando doenças.
Ao contrário do que a maioria das pessoas acredita, subconsciente e inconsciente não são a mesma coisa. O inconsciente é a área mais profunda do seu cérebro onde ficam memórias que não são resgatadas facilmente.
Segundo Freud, o inconsciente é uma proteção do nosso organismo. Ele esconde as piores situações que já passamos na vida e só pode ser acessado com um evento que traga essa lembrança ao consciente.
Em estudos da Neurociência descobriu-se que para tomar decisões nosso cérebro não necessita racionalizar cada uma das etapas da decisão e para isso o nosso subconsciente cria ‘padrões de comportamento’. Sabendo disso, diversas empresas usam essa informação para influenciar na compra e venda de seus produtos influenciando pessoas a tomarem uma decisão, ativando os famosos ‘gatilhos mentais’ para despertar esses padrões.
Dentre a imensidão de informações que nosso subconsciente armazena, uma coisa é certa, o subconsciente não mente! Um exemplo muito claro está no nosso olhar. Sempre que estamos buscando uma informação no subconsciente, ou seja, na memória, nossos olhos se movem para o lado esquerdo e quando buscamos no constructo ou no imaginário, os olhos movem-se para o lado direito.
Em algumas poucas pessoas, esse modelo pode ser invertido, mas esse é o padrão da maior parte dos humanos. E para saber se a pessoa é invertida, basta fazer uma pergunta da qual você já sabe a resposta.
Sigmund Freud e especialistas de Neurociência concordam que o cérebro possui uma capacidade excepcional de realizar atividades sem o envolvimento da consciência — ou seja, sem você nem perceber.
Em livros como “Pense e enriqueça” e “A Lei do Triunfo”, Hill fala da importância que o subconsciente desempenha nos nossos resultados. Ele entende o cérebro como uma “Estação Emissora e Receptora do Pensamento”, e que as emoções positivas e negativas não podem ocupar a mente ao mesmo tempo. Nosso papel seria, portanto, garantir que as emoções positivas constituam a influência predominante na nossa mente.
Segundo Hill, quando conseguimos criar o hábito de cultivar emoções positivas na nossa mente consciente, abrimos espaço para que nosso subconsciente possa atuar de melhor maneira possível.
Outro escritor, Dr. Joseph Murphy, discorre em “O Poder do Subconsciente” sobre o poder ilimitado do subconsciente.
Segundo Murphy, o subconsciente tem um poder milagroso e é capaz de liberar forças existentes em você, ainda então desconhecidas, para conquistar o que se deseja. No livro “Telepsiquismo”, ele ensina e comprova com diversos relatos que muitas das coisas que vemos, ouvimos e afirmamos antes de adormecer abrem portas do subconsciente, onde essas informações ficam armazenadas, assim produzindo respostas ou soluções de questões a qual almejávamos.
O subconsciente não é racional, ou seja, tudo o que se impregna em sua mente subconsciente, o mesmo aceitará como verdade.
A mente subconsciente é responsável por nossas memórias de longo prazo e todas as nossas emoções e hábitos de nossa vida toda . É e a parte do cérebro responsável pelas crenças das pessoas, ou seja naquilo que elas acreditam..As decisões que tomamos no dia a dia, embora pareça que as tomamos de maneira consciente, são realmente muito influenciadas por nosso próprio subconsciente.
Existem diversos meios e técnicas que nos ajudam a conectar-se com nosso subconsciente, entre as mais conhecidas e aplicadas na terapia psicológica:
Associação livre
Esse tipo de método consiste em expressar sem utilizar a consciência e livremente todos aqueles pensamentos que vêm espontaneamente à mente. Essa técnica pode ser realizada utilizando algum elemento que dê base à associação, como por exemplo, o que outra pessoa nomeie alguma palavra, número, imagem, etc. ao qual você responderá instantaneamente sem parar para pensar.
Sonho dirigido
Essa técnica consiste em fazer com que o paciente entre em um estado mental que fica entre a vigília e o sono. Para isso, o paciente deve estar no sofá totalmente relaxado e com a atenção concentrada apenas em seu mundo interior. O terapeuta dirige uma fantasia na qual o paciente deve começar a visualizar (essas fantasias têm símbolos universais), como por exemplo, estar no mar, descobrir um tesouro, etc. O objetivo é estimular o paciente a interagir dentro de sua própria fantasia.
Testes projetivos
Um dos mecanismos de defesa que utilizamos para não assumir como nosso o que atribuímos aos outros é a projeção. Quando falamos de projeção, nos referimos ao processo inconsciente que utilizamos para nos libertar do peso gerado pela experiência de emoções ou ideias que não desejamos. Os testes projetivos têm como objetivo que a pessoa possa externalizar o que tem por dentro e que não pode perceber porque está em seu subconsciente, para que possa penetrar em sua personalidade e conseguir conhecer mais a si mesmo.
Entre os diferentes testes projetivos que existem, encontram-se os estruturais, temáticos, expressivos ou gráficos, construtivos, associativos e os relacionados ao movimento. O teste projetivo mais conhecido é o teste de Rorschach.
Hipnose
A hipnose é uma técnica que facilita a entrada em um profundo estado de relaxamento e nos permite focar em nós mesmos e em nossas vivências. Através da hipnose podemos acessar as informações que armazenamos no subconsciente e das quais, estando totalmente conscientes, não é tão difícil alcançá-las.
Na terapia, esse tipo de técnica é utilizado para identificar quais são as possíveis causas dos problemas e condições de uma pessoa, assim como também para assimilar aquelas experiências negativas que foram armazenadas lá e também reestruturá-las e convertê-las em outras mais positivas. É interessante mencionar que também existe a auto hipnose, onde somos nós que podemos nos induzir a esse estado de relaxamento e nos ajudar a reprogramar nossa mente.
PNL (Programação Neurolinguística)
A programação neurolinguística (PNL) foi criada por Richard Bandler e John Grinder na Califórnia (Estados Unidos) nos anos setenta. Seus criadores afirmam que existe uma conexão entre os procedimentos neurológicos, a linguagem e os padrões de comportamento aprendidos.
A PNL funciona como um manual de instrução do funcionamento do cérebro humano, da forma como ele capta e registra informações por meio dos cinco sentidos, como estrutura e processa essas informações.
Ela produz padrões de pensamentos emocionais, comportamentais e comunicacionais que se apresentam de forma consciente ou inconsciente no dia a dia. Com base nisso, é possível intervir nesses dados de modo a obter respostas emocionais ou comportamentais positivas, alterando padrões que limitam o crescimento pessoal ou profissional do indivíduo.
A partir de técnicas de PNL e ferramentas podemos “reprogramar” a nossa estrutura interna com foco nos resultados que queremos alcançar.
Acessar o inconsciente é uma maneira vantajosa, uma vez que muitos dos traumas, bloqueios, medos/inseguranças, ansiedades, tristezas, crenças e paradigmas foram armazenadas lá e podem ser trabalhadas a fim de quebrar essas barreiras que causam estagnação ou não progresso em nossa vida.
Os livros mencionados podem ser comprados abaixo ou em nossa Livraria:
